Pumpkin Seeds Benefits 

1: Reduction in depression

Pumpkin seeds are helpful in getting rid of depression as chewing them gives mental peace and relaxes the nerves of the brain.

2: Joint pain and muscle swelling

Eating them reduces joint pain and muscle inflammation as they contain phosphorus, iron, copper, sodium and fiber.

3: Immunity

Pumpkin seeds are rich in zinc which helps in boosting immunity.

4: Restful Sleep:

The amino acid found in it helps in getting a better night's sleep.

5: Sugar control

Helps in controlling sugar.

6: Weight loss

It is the easiest recipe to lose weight.

7: Peace of mind

Magnesium is found in the seeds which is helpful for mental peace.

8: Increase in blood cholesterol

They contain phytoestrogens that increase cholesterol in the blood, thereby improving the internal health of women.

Pumpkin Seeds Benefits in Urdu

کدو کے بیجوں کے فوائد

1: ڈپریشن میں کمی

کدو کے بیج ڈپریشن سے نجات میں مددگار ثابت ہوتے ہیں کیونکہ ان کو چبانے سے دماغی سکون ملتا ہے اور دماغی اعصاب کو راحت ملتی۔

2: جوڑوں کا درد اور پٹھوں کی سوجن

ان کو کھانے سے جوڑوں کا درد اور پٹھوں کی سوجن میں کمی ہوتی ہے کیونکہ ان میں فاسفورس ، فولاد، تانبا، سوڈیم اور فائبر پایا جاتا ہے

3: قوت مدافعت

کدو کے بیجوں میں زنک کی خآص مقدار پائی جاتی ہے جو کہ قوت مدافعت بڑھانے میں مددگارثابت ہوتی ہے۔

4: پرسکون نیند:

اس میں پایا جانے والا ایمینو ایسڈ رات کو بہتر نیند دلانے میں مدد دیتا ہے۔

5: شوگر کنٹرول

شوگر کنٹرول کرنے میں فائدہ پہنچاتا ہے۔

Related Posts